过度劳累会让肌肉组织绷的非常紧，出现肌肉痉挛。肌肉痉挛时会很疼，如果不能及时得到缓解，还会导致肌肉损伤。对女士来说，僵硬的肌肉线条还会破坏身体的曲线美感。为了让肌肉组织得到有效的放松，确保在训练或比赛时处于比较好状态，专业运动员会定期做深层组织按摩，但对于大部分普通跑者来说，每次跑完步都找个按摩师不太现实，相对而言，泡沫轴是一个更加便捷而且经济实用的选择，借助泡沫轴，您可以利用身体的体重对特定的肌群施加一定的压力，进行自我按摩。无锡点彩新材料科技有限公司为您提供 瑜伽轴，期待您的光临！南京空心狼牙瑜伽滚轴使用方法
泡沫轴作为一项运动按摩，可以带来很多好处，而且使用成本低。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和 组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
光滑面瑜伽柱表面光滑，价格便宜，重量轻，有一定缓冲效果，适合预算有限的朋友购买。不过这类泡沫轴在磕碰，或者遭到尖锐物碰撞后很容易损坏。其次，因为密度低，硬度小，没有凸起的原因，这类泡沫轴并不适合深层次的按摩。 北京EPP按摩瑜伽滚柱批发无锡点彩新材料科技有限公司为您提供 瑜伽轴，期待为您！
经过长时间的跑步或者长距离的比赛后，很容易造成肌肉过度紧绷的问题，因此，运动按摩是非常重要的疲劳恢复方式，以很多职业选手为例，在他们跑后都会进行及时的按摩放松，以保护身体防止受伤，延长职业生命。泡沫轴是可用于稳定性练习和肌肉按摩的模塑制作的练习器具。它们功能齐全、耐用可靠，还很便宜，因此运动员经常要用到它们。不过很多人所笼统认为的“肌肉放松按摩”，其实泡沫轴更重要的是在松解你的肌肉筋膜！如果把肌肉比作一条毛巾，那么泡沫轴的作用就是可以解开毛巾上打的结，而拉伸是把毛巾拉长。所以不妨先用泡沫轴把结解开，再拉伸。
泡沫轴能够有效缓解，在度有氧运动或力量训练后，带来的肌肉疼痛和粘滞，还能有助于 清理肌肉代谢的乳酸，在跑步后可以使用泡沫轴可以增加肌肉的柔软度，并且减少酸痛，有利于疲劳恢复。从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等，几乎你能滚得到的，都可对相关肌肉进行按摩、放松。将泡沫轴放置在需要进行放松的肌肉上，慢慢滚动至 敏感的疼点位置，停留20~30秒钟，直到疼痛程度下降约50-75%然后再到另一疼点位置。每个部位可持续滚动2~3分钟，根据自己情况适当增加减少时间。
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泡沫轴曾经是职业运动员的专属。但现在，只要走进健身房，就难保不会撞见正在使用这种氯化橡胶管的人。在时髦的纽约健身房，像人经常去上专门的泡沫轴课程。忘记蛋白粉随手杯、阻力带和运动手环吧，泡沫轴才是本季必备的健身房配件。
泡沫轴的兴起在很大程度上要归功于以色列工程师和物理学家 Moshé Feldenkrais，其关于身体运动可以改善肌肉功能的研究工作在19世纪50年代很受欢迎。Feldenkrais是柔道中的黑带，几十年后，他在美国见到了泡沫轴，并且将它们整合到了他的体能改善系统中。
近，美国运动治疗师Michael Clark 在他2001年出版的新书《新千年综合培训》中向公众介绍了这一配件。早在2004年，泡沫轴便在美国获得了。
对于缺少经验的普通健身者来说，泡沫轴练习就是将自己的体重加在泡沫轴上，用小幅度的反复滚动来对肌肉施加压力。网上有很多关于如何正确使用泡沫轴的指导说明：YouTube上与该名词相匹配的视频超过了6000个，而快速搜索引擎返回了大约40万条相关搜索结果 无锡点彩新材料科技有限公司为您提供 瑜伽轴。无锡EPP空心狼牙瑜伽滚轴定制价格
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姿势不当，用瑜伽柱按摩的关键是维持正确的姿势，很多人在滚动瑜伽柱时会有千奇百怪的姿势，结果肌肉反而更加紧绷。你需要用力量维持正确的姿势。正确做法：请有经验的教练告诉你正确的姿势和技巧，或者对着镜子观察自己做得对不对，臀部有没有下垂，脊椎有没有扭曲，又或者用手机或相机拍摄自己用瑜伽柱放松的过程，回头看完发现有错就改正。
疼痛感太强，正常的轻微酸痛是可接受的，也是合理的，但疼痛感太强时，你的肌肉会开启抵御模式，变得更紧绷，根本达不到放松的目的。正确做法：当滚动瑜伽柱时觉得太痛，请试着把压力减轻，或者换一个比较柔软的瑜伽柱再做肌肉放松。
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